人的身體需要各種營養

人的身體需要各種營養。這些營養要從我們日常的飲食中得到。

第四類：應該少吃油、糖、巧克力、糕餅
第三類：不應該吃太多奶酪、牛奶、魚、肉、蛋、豆類食品
第二類：可以多吃蔬菜、水果
第一類：可以多吃麵包、麵條、米飯、玉米

我們每天吃的食物主要有四大類。

第一類是主食，包括米、面、玉米、土豆等，主要含有碳水化合物。

第二類是蔬菜、水果，主要含有維他命(維生素)。

第三類是奶類、魚、肉、蛋等，主要含有蛋白質。第四類是油炸食品、巧克力、糕餅等，一般都含有大量的脂肪。

要有健康的身體，每天吃的食物中應該看碳水化合物、脂肪、纖維、水、蛋白質、礦物質和維他命。